水暖炕告訴您后補(bǔ)睡眠不利健康：
人們認(rèn)為補(bǔ)回來(lái)就可以了，有人認(rèn)為熬過(guò)夜后只要在白天把睡眠補(bǔ)大不了睡上一一整天，其實(shí)這是種錯(cuò)誤的理解。因?yàn)橐箚?wèn)睡眠對(duì)人的身體健康有著不可替代的作用，錯(cuò)過(guò)了夜間睡眠，后樸的睡眠不僅無(wú)法你補(bǔ)熬夜給人帶來(lái)的傷害，甚至?xí)�造成新的麻煩�?br /> ◎影響飲食周期，引起腸胃不適
后補(bǔ)睡眠會(huì)影響伙食周期。比如吃飯時(shí)間到了，可是人還在睡覺，如果醒來(lái)后再進(jìn)餐，正處于兩餐中間，這就會(huì)使飲食周期發(fā)生混亂。如果醒來(lái)后補(bǔ)吃了早飯，那么到了午飯時(shí)間繼續(xù)吃，就會(huì)有短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食量過(guò)多的問(wèn)題�？墒侨绻�不吃，推遲到晚上再吃，中間會(huì)有較長(zhǎng)時(shí)間的饑餓感，就無(wú)法應(yīng)付正常的工作和生活。如果選擇在下午正式吃一餐，那這些睡眠常識(shí)，你知道多少43么晚上又會(huì)面臨同樣的問(wèn)題。另外，如果后補(bǔ)睡眠之前先進(jìn)一餐， 然后立刻去睡覺，也會(huì)造成胃腸功能的pO影響睡眠質(zhì)量  的混亂
      影響白天睡眠的不利因素有很多，比如噪音、 光線對(duì)視網(wǎng)膜的刺激等，這會(huì)使人的睡眠更多地停留在淺睡期，不僅多夢(mèng)，而且易醒。所以說(shuō)白天后補(bǔ)的睡眠質(zhì)量是奇差的人場(chǎng)。
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